автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Дыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Марио Алонсо Пуиг

Үзіндіні оқу

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер24 Дәйексөздер1K Қазір оқып жатыр4.4K Сөрелерде

Мария С.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

Уже давно практикую mindfulness. Ежедневные медитации для меня - переход на качественно новый уровень жизни. С практикой стала более внимательной, умиротворенной и довольной жизнью. Считаю, что данную книгу стоит прочитать каждому. Примечание: практическая часть занимает только последние 20% книги. Перед этим - всяческие объяснения и научные исследования, обосновывающие пользу медитаций для здоровья тела и ума.

14 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария Летуненкопікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Книга стоит того что бы ее прочитать. Большая часть книги объясняет пользу медитации осознанности, в конце надоело и почитала по диагонали эту часть, поскольку это не первая книга по медитации, и информация не новая для меня. В конце приводятся практические методы выполнения медитации, очень интересно и полезно. Прочитала и пробовала настроится, потом уже без книги, но нужно возвращаться к тексту время от времени, что бы практика получилась наиболее полной. Рекомендую

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Геннадий Б.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

99% воды и 1% общеизвестных практик. Ничего нового и интересного. Не рекомендую.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Mariannaпікірімен бөлісті5 күн бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Спасибо автору за этот блистательный труд, один из лучших образцов современного научпопа! Кайф, а не книжка. Столько информации про мозг, сознание, про наш «дуалистический надрессированный разум», создающий помехи для роста там, где мы ждём обратного... Если ищете «лёгкую прогулку» с пошаговым гайдом с кучей упражнений (практик медитации), лучше наверное поискать что-то другое. А если вам реально интересно узнать о связи доказательной медицины с древнейшей духовной практикой, способствующей преодолению жизненных трудностей, выходу из состояния хронического стресса и трансформации собственного мировосприятия — книгу искренне рекомендую. Сам по себе слог, которым она написана, исключая некоторые повторы одной и той же мысли, на мой взгляд, очень терапевтичен. И да, моя мотивация и твёрдое намерение уделять время медитациям, окрепла.

Комментарий жазу