Джеймс НесторДыхание: Новые факты об утраченном искусстве
Вы уже не сможете дышать так, как прежде! Неважно, что вы едите и занимаетесь ли спортом. Ваше телосложение и уровень интеллекта не имеют никакого значения, если вы не умеете правильно дышать. Для здоровья и самочувствия нет ничего важнее дыхания. Казалось бы, простой процесс: вдох—выдох, и так 25 тысяч раз в день. Но человек как биологический вид утратил способность правильно дышать, и это имеет для нас пагубные последствия. Журналист Джеймс Нестор путешествует по миру с целью выяснить, что же пошло не так и как это можно исправить. Он ищет ответы не в пульмонологических лабораториях, а на пыльных раскопках древних захоронений, в секретных советских НИИ, в хоровых кружках Нью-Джерси и на заполненных смогом улицах Сан-Паулу. Нестор встречается с людьми, владеющими тайными знаниями, в основе которых лежат древние практики дыхания вроде пранаямы, сударшан крии и туммо, и вместе с ними подвергает научной проверке устоявшиеся представления о дыхании. Современные исследования показывают, что даже небольшие изменения, которые мы вносим в процесс вдоха или выдоха, могут резко повысить спортивные результаты, омолодить внутренние органы, избавить от храпа, астмы, аутоиммунных заболеваний и даже выпрямить поврежденный сколиозом позвоночник. Обращение к древним медицинским текстам, насчитывающим тысячи лет, и к новейшим исследованиям в области пульмонологии, психологии, биохимии и человеческой физиологии переворачивает наши привычные представления о дыхании как базовой биологической функции.
Сэкономлю время желающих прочитать эту книгу: 1. Дышите носом 2. Дышите медленно 3. Правильное дыхание лечит все болезни, но это не точно Если ожидаете увлекательный научпоп, то вместо него тут рассказы о маргинальных персонажах и их недоказанных методах в духе "один мужчина изучил секрет дыхания в тибетском монастыре и омолодился на двадцать лет, но это непроверенная информация" и полная страданий история как автор на две недели заклеивал нос чтобы удостовериться, что дышать носом гораздо лучше, чем ртом. Думаю, любой кто хоть раз страдал насморком мог и без экспериментов сделать такой же вывод, так что книгу смело можно пропустить
Странно, что данную книгу сопровождает тэг "Эзотерика", более уместен был бы "Научпоп". Здесь мало о религии и много об анатомии и физиологии.
О многих историях и людях, упомянутых в книге (например, учёном Бутейко и чудаке Виме Хофе) я слышала ранее что-то где-то, и некоторые описанные штуки из анатомии мне были известны. Однако же книга соединила все эти обрывки в один большой интересный паззл.
Начало книги показалось странным, но где-то с середины было уже не оторваться от чтения и от цитирования избранных отрывков мужу. Некоторые штуки хотелось тут же бежать проверять в гугле (делать свой фактчекинг), что добавляло красок чтению данной книги.
Рекомендую всем, кому интересны тема здоровья и вопросы, зачем миллионеры вроде Цукерберга и Дурова лезут в ванны со льдом.
Чем меньше легкие и чем менее эффективно они работают, тем чаще люди болеют и тем быстрее умирают. Причина не имеет значения. Чем меньше объем, тем короче жизнь, чем больше — тем длиннее.
