Среди йогов существует вера в то, что человек становится тем, о чем он думает, он сливается с представляемыми образами. Поэтому во время медитации и вне ее полезно наполнять свои мысли позитивом, добром, любовью.
Занятия медитацией улучшают физическое состояние индивида, повышают отказоустойчивость, развивают и совершенствуют личность
Некоторые по-иному оценивают типы медитации при рассмотрении степени «тонкости» объекта. Так, автор книг по йоге Т. Бернард выделяет следующие четыре типа:
1) стхума-дхъяна (грубоматериальная медитация): над предметами из «грубой» материи;
2) джетир-дъяхна (световая медитация): над пламенем свечи, на солнце и т. д.;
3) бинду-дхъяна (точечная медитация): над точкой между бровями, кончиком носа и пр.;
4) сукшма-дхъяна (тонкоматериальная медитация
