автордың кітабынан сөз тіркестері  Медитации для всех

Л.В. Антонова

Среди йогов существует вера в то, что человек становится тем, о чем он думает, он сливается с представляемыми образами. Поэтому во время медитации и вне ее полезно наполнять свои мысли позитивом, добром, любовью.

Занятия медитацией улучшают физическое состояние индивида, повышают отказоустойчивость, развивают и совершенствуют личность

При пении мантр нужно всегда направлять звук на пламя свечи, на ладонь или любой другой участок тела. Представьте, что при пении мантры потоки энергии идут с языка и губ. Направляйте их очищающие потоки на отражение вашего лица на поверхности ладони, почувствуйте, как они наполняют энергией.

«С каждым днем, с каждым часом я чувствую себя все лучше и лучше во всех отношениях»

– серый;
– коричневый;
– красный;
– оранжевый;
– желтый;
– светло-салатный;
– светло-голубой;
– темно-синий;
– розовый;
– цвет шафрана;
– пурпурный;
– золотой;
– серебристый.

«С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше».

Я спокоен в любых, самых сложных жизненных ситуациях.
Мой сон спокойный и глубокий. Утром я просыпаюсь бодрый и хорошо отдохнувший.

Следует только сформировать свой собственный конкретный образ здоровья и молодости, свой идеал. Надо научиться входить в нужный образ и представлять, что это на самом деле так. Чтобы достичь цели, следует ясно ее себе представлять.

Основная цель практики дзадзэн – это успокоение тела и разума, а также проникновенное понимание феноменов существования.

Следует только сформировать свой собственный конкретный образ здоровья и молодости, свой идеал. Надо научиться входить в нужный образ и представлять, что это на самом деле так. Чтобы достичь цели