Среди йогов существует вера в то, что человек становится тем, о чем он думает, он сливается с представляемыми образами. Поэтому во время медитации и вне ее полезно наполнять свои мысли позитивом, добром, любовью.
Некоторые по-иному оценивают типы медитации при рассмотрении степени «тонкости» объекта. Так, автор книг по йоге Т. Бернард выделяет следующие четыре типа:
1) стхума-дхъяна (грубоматериальная медитация): над предметами из «грубой» материи;
2) джетир-дъяхна (световая медитация): над пламенем свечи, на солнце и т. д.;
3) бинду-дхъяна (точечная медитация): над точкой между бровями, кончиком носа и пр.;
Следует только сформировать свой собственный конкретный образ здоровья и молодости, свой идеал. Надо научиться входить в нужный образ и представлять, что это на самом деле так. Чтобы достичь цели, следует ясно ее себе представлять.
Следует только сформировать свой собственный конкретный образ здоровья и молодости, свой идеал. Надо научиться входить в нужный образ и представлять, что это на самом деле так. Чтобы достичь цели
Созерцание. Созерцание – это особое состояние. На этом этапе концентрация усилий уже не нужна, информация об объекте концентрации исчерпалась. Логическое мышление переходит в автоматический режим, в интуитивное, творческое мышление. Мысли отступают. Четвертый этап. Единение. Когда объект медитации, субъект медитации и сам процесс сливаются вместе, внутренний мир становится таким же реальным, как и внешний. Разрушается собственное Я и сливается с Абсолютом. Древние мистики, достигая такого состояния, выражали свои ощущения в притчах и пророчествах, в размышлениях о Добре и Зле.
процессе концентрации нужно почувствовать, что сила, свет души исходит из сердечного центра, затем поднимается наверх и проходит через третий глаз. Мы входим в объект концентрации вместе с этим светом и отождествляемся с ним. Объектом концентрации могут быть: – предмет: мандала, растение, явление природы, пламя горящей свечи, картина или точка; – звук, который многократно повторяется при чтении мантр, молитв, различных текстов; – абстрактная задача, идеи, такие как Добро и Справедливость; – различные сочетания всех предыдущих, которые зависят от выбора типа медитации.
Чтобы выполнить заземление, сядьте прямо. Положите руки на бедра ладонями вверх, ступни соедините вместе. Закройте глаза. Представьте на ментальном экране некий стержень, который соединит вашу нижнюю чакру с центром Земли и сохранит контакт с энергией Земли. Пробуйте выполнять это упражнение до тех пор, пока оно у вас не начнет получаться (рис. 14).
