аключается он в перераспределении времени сна. Если обычно вы спите с полуночи до 6 утра, то встаньте в 4 часа и два часа чем-либо позанимайтесь. В 6 часов ложитесь снова и спите до 8 утра. В течение этих двух часов у вас будет гораздо более длинное сновидение, чем если бы вы спали как обычно (с 4 до 6),
Дословно Йога переводится как «соответствие, достигнутое единство».
Первый принцип йоги во сне — взгляд на окружающее, как на сон (т.е. думать, что всё вокруг сон). Цель Йоги во сне — поддерживать неразрывной целостность сознания в бодрствующем и сонном состоянии.