Эта книга изменит ваше отношение ко сну. Она откроет вам удивительный и таинственный мир сновидений, научит понимать свои сны и управлять ими. Особенностью книги является набор практик от простого к сложному. Книга написана доступным языком, поэтому будет понятна даже новичку в йоге. Благодаря этому самоучителю читатель сможет не только сделать первые шаги в йоге сновидений, но и углубить свою практику.
Медитация — это основа йоги сновидения, поскольку тренирует наш разум быть сконцентрированным, не отвлекаться, не прыгать. Именно медитация лучше всего развивает необходимые для практики качества, о которых говорилось выше, а именно уравновешенность чувств, ясность мыслей, памятование, энергичность.
Ведение дневника снов является необходимым условием практики. Дневник можно вести в тетрадке или в электронном виде, как вам удобно. Дневник следует держать рядом с кроватью и записывать сновидения сразу же после пробуждения. Когда у вас накопится достаточное количество снов, перечитывая и анализируя их, вы получаете возможность узнавать себя лучше, понимать какие-то свои скрытые мотивы и так далее. Анализируя сны, мы замечаем часто повторяемые объекты или места, которые могут стать «маячками» снов. Маячки лучше выделять в тексте дневника особым образом.
Вы можете всю свою жизнь прожить в сером ощущении будней. Вам может казаться, что в этом мире ничего поменяться не может. А секрет прост. Уровень вашей свободной праны очень низок. Но стоит вам заняться серьёзными практиками, и если уровень вашей праны выйдет на качественно новый рубеж, то вдруг самые обычные обстоятельства жизни, самая обычная, скажем, ваша квартира или люди, окружающие вас, природа или что угодно вдруг предстанут перед вами в совершенно ином свете! Прана в этом отношении — ключевой фактор для нашего восприятия вселенной, для нашей жизни.
