Подавляющее большинство людей не занимается никакими практиками концентрации, поэтому они буквально суть то, что в них втекает. А втекает обычно грубое и материальное. Медитация – это такая речка, которая гарантированно, на сто процентов несет в себе чистую воду. Если человек регулярно медитирует и делает это приоритетом в своей жизни, то чистой воды поступает все больше и больше. В конце концов вся вода в человеке-озере становится чистой, и все содержание его личности обновляется.
Если недостаточно движения, свежего воздуха, солнца, физической работы или спортивной нагрузки, то в результате здоровье портится, баланс гормонов нарушается, и ты страдаешь.
Да, абстрагироваться от места без визуализации можно через ощущения. Можно концентрироваться на двух ощущениях. Первое: «Я сижу один, абсолютно один». Второе – ощущение простора: «Вокруг меня простор, и, куда бы я ни пошел, не будет никаких границ». Визуализация как работает? Бывает, ты читаешь книгу и так зачитался, что уже букв не видишь, а плывешь в своем воображении, которое полностью отключило твои органы чувств. Для этого визуализация и делается, чтобы отключить деятельность органов чувств, которые нас связывают с физическим миром.