Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности
Книга от автора бестселлера «Стань себе родителем», феномен американского самиздата! Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места. Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств, и для этого прибегнуть к практикам осознанности. Эта книга поможет вам воссоединиться со своим духовным «я», освободившись от ложных представлений о себе. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам зажить качественно новой и полной жизнью, и узнаете: — как формируется самооценка; — чему нас могут научить младенцы; — что влияет на формирование нашей идентичности; — как избавиться от установок, которые делают нас несчастными.
Большинство из нас стараются развивать внешнюю идентичность в надежде улучшить собственное отношение к себе. Но за ощущение неполноценности отвечает внутренняя идентичность, живущая в подсознании.
сознание боится пустоты. Оно состоит из привычек и автоматических реакций на какие-либо события. Так наш мозг сохраняет энергию. Если мы избавимся от низкой самооценки, сознанию придется начать все сначала – собрать новую информацию о себе и выстроить новую идентичность.
Вообще ни о чем. Просто бухгалтер решил стать гуру и заработать денег. Советы из серии "если ты бездомный просто купи себе дом". Дочитала в надежде, что что-то полезное все же будет, т.к. написана каким-то сумбурным языком, да еще и опечаток много, пока ждала, книга закончилась.
Есть несколько удачным мыслей. Но, в целом, мне кажется, что автор не столько повысил самооценку, сколько нашел удобное оправдание тому, своим неспособностям.