Йен Кан Чжен Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Переводчик: Альбина Сентякова

Бумажных страниц: 130

Книгу «Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно», автор которой — Йен Кан Чжен, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Йен Кан Чжен Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

О книге Впечатления70 Цитаты3K Читают8.8K На полках

Личностный рост Саморазвитие Психология

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Переводчик: Альбина Сентякова

Бумажных страниц: 130

Другие версии книги1

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Йен Кан Чжен

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Йен Кан Чжени др.

Вадим Пугачеви др.

3.1K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления70

ajustdoi ⠀делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🔮Мудро

Внутренний критик всегда нам пытается помочь, но мы ею не только не пользуемся, но и используем во вред, унижая себя!

2 Нравится

Комментировать

Викторияделится впечатлением1 год назад

👍Советую

🔮Мудро

💡Познавательно

🎯Полезно

Хорошая книга-подскзака для людей, загнанных своими иногда навязчивыми и не всегда правдивыми мыслями. Для тех, кто преуспел в самокритике и иногда от этого страдает. Все намного проще в этой жизни, надо уметь дистанцироваться от потока мыслей и уметь разделять их на ненужное, истинное, полезное и не очень.
Читается легко.

2 Нравится

Комментировать

Дана Т.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🔮Мудро

💡Познавательно

🎯Полезно

Одна из самых верных и грустных строк в книге: Ваши нездоровые, автоматические способы мышления - это результат прошлого воспитания, и со временем они стали частью вашего защитного механизма. 😢

Очень хорошая и полезная книга! Читала каждый день по 10-15 минут перед сном. Автор доносит информацию понятным и лёгким языком, чтобы уж совсем не запутать. Ещё в начале книги я начала замечать, что в жизни стала стараться прислушиваться к своим подавляющим мыслям и понимать, что хочу с помощью них же и донести до себя.
Стала осознавать и принимать себя с такой категоричной стороны, а не затыкать.
И в моменте какой-либо ситуации слышать себя и осознавать свои действия и эмоции.
Также постепенно стала учиться понимать не только себя, но и людей, с которыми общаюсь, свою реакцию на их поведение или слова, или же наоборот.
Но, пожалуй, самое полезное это и вправду осознавать все мысли и слова в любом их виде, и уже не так сильно окрашивать и драматизировать, как это есть на самом деле.
Слова сами по себе не несут зла, даже если человек пытается оскорбить вас. А может, он и не хотел даже обидеть, а вы поняли слова не такими, какие они есть, а окрасили под себя. Все слова которые мы слышим и воспринимаем полностью зависят от нашей самооценки. Слова - это всего лишь набор букв. Мы сами придаём им смысл и СЛЫШИМ ТО, ЧТО ИМЕННО МЫ САМИ ХОТИМ.
Всем советую к прочтению!
Желаю любви и нежности к себе самим! 🫂☀️

1 Нравится

Комментировать