С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Хорошая книга-подскзака для людей, загнанных своими иногда навязчивыми и не всегда правдивыми мыслями. Для тех, кто преуспел в самокритике и иногда от этого страдает. Все намного проще в этой жизни, надо уметь дистанцироваться от потока мыслей и уметь разделять их на ненужное, истинное, полезное и не очень. Читается легко.