Одна из самых верных и грустных строк в книге: Ваши нездоровые, автоматические способы мышления - это результат прошлого воспитания, и со временем они стали частью вашего защитного механизма. 😢

Очень хорошая и полезная книга! Читала каждый день по 10-15 минут перед сном. Автор доносит информацию понятным и лёгким языком, чтобы уж совсем не запутать. Ещё в начале книги я начала замечать, что в жизни стала стараться прислушиваться к своим подавляющим мыслям и понимать, что хочу с помощью них же и донести до себя.
Стала осознавать и принимать себя с такой категоричной стороны, а не затыкать.
И в моменте какой-либо ситуации слышать себя и осознавать свои действия и эмоции.
Также постепенно стала учиться понимать не только себя, но и людей, с которыми общаюсь, свою реакцию на их поведение или слова, или же наоборот.
Но, пожалуй, самое полезное это и вправду осознавать все мысли и слова в любом их виде, и уже не так сильно окрашивать и драматизировать, как это есть на самом деле.
Слова сами по себе не несут зла, даже если человек пытается оскорбить вас. А может, он и не хотел даже обидеть, а вы поняли слова не такими, какие они есть, а окрасили под себя. Все слова которые мы слышим и воспринимаем полностью зависят от нашей самооценки. Слова - это всего лишь набор букв. Мы сами придаём им смысл и СЛЫШИМ ТО, ЧТО ИМЕННО МЫ САМИ ХОТИМ.
Всем советую к прочтению!
Желаю любви и нежности к себе самим! 🫂☀️