Одна из самых верных и грустных строк в книге: Ваши нездоровые, автоматические способы мышления - это результат прошлого воспитания, и со временем они стали частью вашего защитного механизма. 😢
Очень хорошая и полезная книга! Читала каждый день по 10-15 минут перед сном. Автор доносит информацию понятным и лёгким языком, чтобы уж совсем не запутать. Ещё в начале книги я начала замечать, что в жизни стала стараться прислушиваться к своим подавляющим мыслям и понимать, что хочу с помощью них же и донести до себя.
Стала осознавать и принимать себя с такой категоричной стороны, а не затыкать.
И в моменте какой-либо ситуации слышать себя и осознавать свои действия и эмоции.
Также постепенно стала учиться понимать не только себя, но и людей, с которыми общаюсь, свою реакцию на их поведение или слова, или же наоборот.
Но, пожалуй, самое полезное это и вправду осознавать все мысли и слова в любом их виде, и уже не так сильно окрашивать и драматизировать, как это есть на самом деле.
Слова сами по себе не несут зла, даже если человек пытается оскорбить вас. А может, он и не хотел даже обидеть, а вы поняли слова не такими, какие они есть, а окрасили под себя. Все слова которые мы слышим и воспринимаем полностью зависят от нашей самооценки. Слова - это всего лишь набор букв. Мы сами придаём им смысл и СЛЫШИМ ТО, ЧТО ИМЕННО МЫ САМИ ХОТИМ.
Всем советую к прочтению!
Желаю любви и нежности к себе самим! 🫂☀️
Хорошая книга-подскзака для людей, загнанных своими иногда навязчивыми и не всегда правдивыми мыслями. Для тех, кто преуспел в самокритике и иногда от этого страдает. Все намного проще в этой жизни, надо уметь дистанцироваться от потока мыслей и уметь разделять их на ненужное, истинное, полезное и не очень.
Читается легко.
Внутренний критик всегда нам пытается помочь, но мы ею не только не пользуемся, но и используем во вред, унижая себя!
Отличное и лёгкое повествование о том, насколько мы глупы и уязвимы в повседневной жизни, безоговорочно принимая за чистую монету всё то, что нам рисует собственный ум. 🧠
Очень интересная для меня книжеца 👍
Видимо ,у меня нет проблем с внутренним критиком . Книга,возможно ,подойдёт для людей с ооочень низкой самооценкой . Разделять сознание на некие субличности как-то такое себе.. сойти с ума можно быстрее ,чем потом договориться с этими личностями . В общем ,надо мыслить позитивно ,не загоняться из-за неудач. Не ругать себя сильно и долго ,только немножко и по делу😀
Сумбурная подача материала. Нет системности и практических советов. Не осилила до конца
Сама по себе подобная литература не всегда может быть освоена читателем из-за того, что она написана сложным языком, но эта книга очень проста. Написана по делу, без воды, с необходимыми примерами. Нет чувства тяготения, как это часто бывает. В общем, советую к ознакомлению.
Понравилась. Читается легко.
Интересная книга для досуга
