Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Кэролайн Форен

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер117 Дәйексөздер9K Қазір оқып жатыр33.2K Сөрелерде

Жизнь без сомнений: методики и инструменты для борьбы с повседневными волнениями

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ― всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.

Саморазвитие Личностный рост Счастье Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Елизавета Рыбакова

Қағаз беттер: 259

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Леонид КрольХочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Татьяна СтепаненкоПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Д. ХэссонРазвитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники

Оксана СергееваКак легко общаться с разными людьми. 50 простых правил

Джиа ДжиангА я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Джиллиан БатлерПреодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Сара Беннет, Майкл БеннетЗабей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Кітаптың басқа нұсқалары1

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Кэролайн Форен

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Кэролайн Форенжәне т.б.

Любовь Дыминажәне т.б.

15.7K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер117

Мария Лезликовапікірімен бөлісті5 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

Конечно, эта книга нужна не всем. Но тем, кто пытается выйти из тени, перестать стесняться, хочет смелее шагать по жизни может очень помочь. Нашла для себя очень много полезных инструментов. Некоторые мысли - это прописные истины, но важно , что нам о них напоминают.

18 Ұнайды

Комментарий жазу

Эллипікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Зашибись - совет: "Если тревога превышает уровень, на который вы рассчитывали изначально, постарайтесь вернуть себе самообладание". Ха-Ха-Ха... Дальше читать не стану...

15 Ұнайды

Комментарий жазу

Павелпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Складывается ощущение, будто автор так и неаучилась бороться со своими страхами и быть увереннее в себе. Книга, как мне показалось, довольно водянистая. Мне, как человеку далеко не уверенному в себе, она совсем не помогает, а только заставляет задавать больше вопросов, но никак не действовать. Кажется, что автор просто вычитала цитаты из работ других людей, после чего начала вокруг этих цитат придумывать текст для книги.

10 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Дәйексөздер9047

Екатерина Д.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Либо я выиграю, либо чему-то научусь»

26 Ұнайды

Комментарий жазу

Валерия Поатоновадәйексөз келтірді6 жыл бұрын

Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».

25 Ұнайды

Комментарий жазу

Милена Филипповадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

без нарушения равновесия в мировоззрении или чувствах человека интеллектуального развития и личностного роста не происходит». Другими словами, вам никогда не добиться существенного успеха, если вы проводите жизнь в комфорте под теплым одеялом

13 Ұнайды

Комментарий жазу