Отлично. Запишем это. Когда ты почувствуешь, что суицидальные мысли усиливаются, ты можешь сделать следующее:
— Позвонить другу или мне.
— Использовать технику «стоп» — прекратить эти мысли и сфокусироваться на чем-то другом.