. Техники самосострадания
Цель: развить поддерживающий внутренний диалог.
Как выполнять:
Представить, что лучший друг оказался в вашей ситуации. Что бы вы ему сказали? Теперь скажите это себе.
Написать письмо себе от имени доброжелательного наставника.
Каждый день записывать 3 вещи, за которые можно себя похвалить.
Психотерапия синдрома отличника
·
Дарья Стрекалина
