Обращайтесь к этим записям, когда будете сомневаться в том, что вы чувствуете: перечитывайте про ощущения и мысли и сопоставляйте с соответствующей эмоцией. Это – ваша личная шпаргалка, которую вы также можете дописывать и переписывать по мере исследования себя с помощью воркбука.
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
·
Алексей Пережогин
