Закончите серию интервальных упражнений спринтом на расстояние 400 или 800 м, которое вы должны пробежать максимально быстро. После забега отдохните 30–60 секунд и снова пробегите эту дистанцию. Повторите так пять раз.
Выживание в дикой природе и экстремальных ситуациях по методике спецслужб: 100 ключевых навыков
·
Клинт Эмерсон
