Представьте, что мысли — это пассажиры в автобусе, а вы — водитель. Фраза «Я замечаю, что у меня есть мысль о провале» означает:
— вы видите пассажира (мысль), но не обязаны следовать его указаниям;
— вы сохраняете контроль над маршрутом (своими действиями).
ACT-терапия: принципы и практика. Руководство для психологов и психотерапевтов
·
Дмитрий Болесов
