разберемся с кальцием.
Ежедневная норма потребления зависит от вашего возраста.
• Взрослые люди 19–50 лет – 1000 мг/день.
• Женщины 51–70 лет – 1200 мг/день.
• Мужчины 51–70 лет – 1000 мг/день.
• Пожилые люди 71 год и старше – 1200 мг/день.