5. Исходное положение – то же. Выполните по 10-12 повторений 2-3 упражнений на укрепление мышц живота:
1) попеременное поднимание прямых ног вверх;
2) «велосипед»;
3) ноги согнуты в коленях, опираясь на ступни; поднимание таза с переносом его вправо и влево;
4) подтягивание к животу ног, согнутых в тазобедренных и коленных суставах.
Омолаживающая гимнастика для сердца и сосудов
·
Людмила Светлова
