К концу дня вы очень удивитесь, как спокойно пережили этот день.

Похвалите себя за это, подчеркните положительные изменения.

И зафиксируйте в себе мысль:

Мне сегодня было абсолютно легко.

Я сегодня принял (а) решение заботиться о себе, и мне легко с этим справиться.

Вспомните себя маленьким ребенком. Этот ребенок и сейчас внутри вас.

Он хочет любви и заботы, и только вы можете дать ему любовь и заботу…