• когда я захожу на кухню, я делаю два отжимания;

• очень рекомендуем в качестве одной из первых привычек: когда я ложусь в кровать, я вспоминаю, внедрил ли я привычки по методу Би-Джея Фогга. Если нет – ничего страшного, надо не забыть сделать это завтра. Если да – надо обязательно похвалить себя.