Главная задача практики — научиться слушать сигналы своего тела. Вы начнете замечать мысли, чувства и внутренние ощущения в любой момент. Это поможет справиться с одной из ключевых трудностей механизма тревожной адаптации: различать эти переживания, не позволяя им захлестнуть себя. Со временем вы сможете проживать всю гамму эмоций и их телесных проявлений, а ваша общая устойчивость возрастет
Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой
·
Дженнифер Ньюрик
