Если у вас получится, порадуйтесь за себя – вы осилили один подход. Сделайте пятиминутный перерыв и повторите упражнение. Если вам сложно продержаться 20 минут, ни на что не отвлекаясь, попробуйте работать по десять минут и каждый день, когда у вас будет получаться, постепенно увеличивайте время, пока не дойдете до 20 минут полной концентрации на задаче. Вы можете продержаться и дольше 20 минут, если попадете
Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни
·
Марк Мильштейн
