Когда вы начинаете понимать, что тревога перед важным разговором — это не объективная оценка ситуации, а предсказание мозга, основанное на прошлом опыте, отношение к этой тревоге меняется. Она перестает быть непререкаемым сигналом об опасности и становится просто информацией о том, как работает ваша система предсказаний.

Это понимание не устранит тревогу мгновенно, но создаст пространство для выбора. Между возникновением беспокойства и решением отложить дело появляется момент осознанности, в котором можно задать себе вопрос: «Насколько точен этот прогноз? Стоит ли доверять ему безоговорочно?»