«Лягушка плывет». Выполните вдох, поднимая прямые руки вперед на уровень плеч и разводя в стороны. Кисти расслабленно свешиваются. На выдохе, выпрямите кисти рук.
«Песнь жабы». Выполняя следующий вдох, сведите руки перед грудью, левая поверх правой, кисти прямые. На выдохе, опустите ладони вниз, слегка присядьте.
Не спешите стареть. Секреты молодости и долголетия
·
Сергей Чугунов
