Осознанность можно развивать не только через медитацию, но и через изменения в повседневной жизни. Простой совет: следите за своими действиями и реакциями на протяжении дня. Будьте внимательны к тому, что вы делаете, как реагируете на стрессовые ситуации и какие эмоции испытываете. Чем больше вы практикуете осознанность в повседневных ситуациях, тем легче будет применять её в более сложных и критичных моментах.
Мозг миллионера. Привычки богатых людей
·
Оксана Полякова
