если вы расслабитесь прямо сейчас, то заметите, какие звуки и запахи вас окружают (для меня это звук стекающей по водостоку воды, которую падчерица пустила из ванны, насыщенный аромат кофе из моей чашки) и почувствуете, как негативные мысли отступают. Парочка все еще может проникать в ваш мозг, когда будете планировать ужин или вспомните, что забыли ответить кому-то на сообщение. Но если вовремя остановиться и дать мыслям свободно циркулировать, то можно постичь важность нахождения в настоящем, где можно запросто най