Любой вид медитации помогает расширить сознание. В режиме бодрствования мозг большинства людей работает на быстрых бета-частотах.
Когда вы погружаетесь в медитативное состояние, ваш мозг переключается на более медленные альфа- и даже тэта-волны, именно в этих частотах происходят чудеса