Самогипноз с дыханием животом
и аффирмациями (самовнушениями)
Психотерапевт предлагает пациенту: «Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох ртом, потом выдох. Раз вдох, раз выдох… раз вдох, раз выдох… По моей команде вы сделаете максимально глубокий вдох и задержите дыхание, насколько это возможно… Постепенно у вас уходят все мысли и на первый план выходит одно желание — желание дышать. Задерживаете свое дыхание, насколько возможно, пока ваш рот не откроется сам, чтобы сделать короткий выдох и снова вдохнуть в себя побольше воздуха… Начинаете глубоко дышать животом. Итак, делаете глубокий вдох, а затем делаете выдох,
Психотерапия и гипноз Милтона Эриксона
·
Владимир Доморацкий
