Необходимая человеку еда очень зависит от возраста. До 25 лет растущему организму она нужна как никогда. Человек может есть когда хочет и сколько хочет. Все это быстро переваривается, расходуется на рост, на базовый обмен веществ в организме. Мы не ограничиваем себя в еде и не морим диетами. С 25 до 60 лет – самый пик жизни, организм нуждается в нормальном питании. А начиная примерно с 60 лет нужно уменьшить объем потребляемой пищи в два раза.