Как перестать быть жертвой вины?
1. Отделять чувства от фактов. Чувствовать вину — не значит быть виноватой.
2. Напоминать себе: «Я имею право выбирать себя.»
3. Дышать через вину.
4. Не убегать от неё.
5. Просто сидеть с ней рядом и понимать: «Это просто чувство. Оно пройдёт.»
6. Не объясняться лишний раз. Чем больше оправдываешься, тем сильнее затягиваешь ниточку вины.
7. Помнить: тот, кто любит по-настоящему, не будет строить любовь на твоей вине.
Настоящие отношения строятся не на вине, а на уважении.
Ты не обязана быть удобной. Ты обязана быть честной с собой.
И если кто-то уходит, обижается, разворачивается — значит, это не твои люди. И это не конец. Это освобождение.
Маша теперь знала: чувство вины — это не приказ. Это просто эмоция, которая больше не управляет её жизнью.
Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины
·
Лена Кова
