Что значит «слушать тело»?

— Остановиться и заметить ощущения

— Признать чувства, которые «неудобны»

Задать себе вопросы:

— Где сейчас в теле напряжение?

— Что я чувствую прямо сейчас?

— Какая мысль вызывает у меня спазм/боль/дрожь?