если мышцы постоянно напряжены, терапия триггерных точек бесполезна.

• Избегайте длительной тяжелой физической работы.

• Убедитесь, что рабочее место, за которым вы проводите много времени, обеспечено качественной и эргономичной мебелью. Экран компьютера должен стоять правильно, как и клавиатура, стул, стол и другие вещи, которыми ежедневно пользуетесь.

• Во время сна вы можете принимать неправильную позу и долго этого не осознавать. Для борьбы с этим существуют специальные кровати, матрасы, подушки правильных размеров, из правильных материалов и правильной степени жесткости.

• Отметьте, какие движения выполняете постоянно. Поправляйте себя, со временем усвойте новые и полезные для тела модели.