Инозитол фактически не уживается с кофеином. Более 3 чашек кофе в день разрушают весь поступающий витамин B8. Слишком много воды (более 2,5 л в день) выводит его вместе с мочой.
Витамин В15(пангамовая кислота) укрепляет иммунитет, выводит токсины, значительно уменьшает тягу к спиртному, снижает холестерин, участвует в синтезе белков. Так что кушайте тыквенные и кунжутные семечки (кстати, отличная панировка), цельное пророщенное зерно.
Холестерин. Как победить атеросклероз
·
Анастасия Фадеева
