Один из самых простых способов разгрузки — выписать всю информацию на бумагу. Просто, дешево, а главное — эффективно. Но, как и любое дело в этой жизни, требует от тебя определенной дисциплины. Каждый день, лучше с утра, садись и выписывай все, что приходит в голову. Со временем ты научишься придавать этим мыслям структуру и даже составлять план действий.