. Зелень измельчить
4. В глубокой миске смешать куриный фарш, разбухшие овсяные хлопья, лук, чеснок, зелень
5. Добавить яйцо и специи, тщательно вымесить фарш
6. Сформировать котлеты средней величины
7. Разогреть сковороду с небольшим количеством масла
8. Обжарить котлеты с двух сторон до золотистой корочки на среднем огне
9. Убавить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности 7—10 минут
Пищевая ценность на порцию (2 котлеты):
Калории: 280 ккал
Белки: 32 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 12 г
Рецепты для набора мышечной массы
·
Алексей Выдрин
