Упражнение 27
В попытке оставить в прошлом навязанное несовершенство пройдем по следующему алгоритму практической работы.
Начнем с мозгового штурма и оставим на бумаге все минусы, слабые стороны и раздражающие недостатки.
Следующий этап – манифестация принятия. Например: «У меня нет отношений. И я люблю себя такой», «Не складывается карьера. И я люблю себя таким», «Не могу заработать на машину. И я люблю себя таким», «Я не идеальная мать. И я люблю себя такой».
Для усиления эффекта напишите каждую фразу 30 раз, и непринятие начнет таять, а в сложные периоды нужные слова мгновенно всплывут в сознании.
P. S. При наличии прочно укоренившихся раздражающих факторов обращайтесь к этой технике на протяжении 30 дней
Самооценка: путь к успеху
·
Анастасия Залога
