глубинные убеждения о себе. Эти убеждения формируются в раннем детстве и могут быть неосознанными. Они могут звучать так: «Я недостоин (а) любви», «Я недостаточно хорош (а)», «Я неполноценен (на)». Именно эти убеждения являются топливом для Вашего расстройства.
Когда Вы верите, что Вы недостаточно хороши, Вы постоянно ожидаете, что мир это заметит и отвергнет Вас. Вы ищете подтверждение своим страхам, а не опровержение. Ваши мысли о неполноценности на самом деле являются отражением Ваших собственных страхов.
Осознание этих убеждений — болезненный, но необходимый процесс. Вы не можете изменить то, чего не осознаёте. Сегодняшняя задача — начать видеть, как Ваши глубинные страхи о себе влияют на Ваши мысли и поведение. Это поможет Вам понять, что проблема не в мире, а в Вашем отношении к себе.
Биполярное расстройство. Дневник самопомощи
·
Дарья Шварц
