практику «очищения и восстановления». Начинайте с циклов по три вдоха-выдоха. Представьте, как грязная ци спускается от головы вниз к точке юнцюань на подошвах стоп. Сделайте еще один вдох и выпустите грязную, болезнетворную ци из вашего тела сквозь точку юнцюань глубоко в землю.
Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство
·
Ван Юнь
