Сергей Г.
Сергей Г.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
ПРИМЕР РАЗМИНКИ Разминка шеи • Вращение головы (10/10 оборотов) • Наклоны головы (8 раз на каждую сторону) Разминка плеч • Вращение в плечевом суставе, держась руками за плечи (20/20 оборотов) • Вращение прямых рук (15/15 оборотов) • Растяжка плеч (45 сек) Разминка локтей • Вращение в локтевом суставе со согнутыми руками (25/25 оборотов) • Сгибание и разгибание в локтевом суставе • Разминка кистей + икр
Workout. Как себя прокачать
Workout. Как себя прокачать
·
Сергей Аксёнов
Workout. Как себя прокачать
Сергей Аксёновжәне т.б.
18+
90

Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін

БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған