Лучше всего постараться уйти, хотя бы в сторонку. Успокоиться всегда легче, когда ты вдали от того, что тебя раздражает.
• Сделай 10 глубоких вдохов – медленно вдыхай через нос и выдыхай через рот, мысленно считая 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
• Сожми свою злость в кулачках и подержи её там. А потом разожми ладони и выброси её от себя!
• Можно сделать сердитый танец или побить подушку. Когда в тебе накопилось много злости, движение поможет выгнать её из себя.
Повелитель эмоций. Детский антистресс
·
Наталья Магвайр
