О зажимах и спазмах в районе шеи и способах их снятия мы поговорим ниже. А прямо сейчас остановимся на том, что вы попробуете расслабить трапециевидную мышцу в верхней ее части.
3. Как убрать зажим из всего плечевого пояса?
Вот упражнение, которое позволит это сделать очень легко и быстро.
1) Поднимите плечи как можно выше, пусть они коснутся мочек ушей.
2) В этом приподнятом положении отведите плечи назад так, чтобы сошлись крылья лопаток.
3) Опустите плечи вниз.
Говори красиво и уверенно каждый день. Настрой голос и речь за 5 недель
·
Евгения Шестакова
