Сядьте в любую удобную позу с прямым позвоночником; если необходимо, можно опираться на спинку стула или кресла. Сидите неподвижно. Постепенно успокойте свое внимание. Делайте это по пять – семь минут в день. Вы заметите, что ваше дыхание замедлится. Человек, как правило, совершает от двенадцати до пятнадцати вдохов или выдохов в минуту. Если это число снизится до двенадцати, вы познакомитесь с атмосферой Земли (то есть станете метеорологически чувствительными). Если оно уменьшится до девяти, вы узнаете языки других существ на планете. Если оно уменьшится до шести, вы узнаете сам язык Земли.
Сурья
Саммари книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога»
