Ощущение Границ Собственного Энергетического Поля
Мы должны научиться ощущать, где заканчивается «Я» и начинается «Не-Я».
— Расширение Ощущения: Сядьте прямо. Начните медленно, очень медленно, отводить руки от тела, держа ладони друг к другу.
— Поиск Сопротивления: Не смотрите на руки, а чувствуйте их. На расстоянии 30 см вы можете почувствовать легкое тепло. На расстоянии 15 см вы можете почувствовать легкое «давление» или «сопротивление», будто вы пытаетесь протолкнуть руки сквозь очень легкий гель.
— Определение Границы: Эта зона сопротивления — ваша внешняя граница ауры. Заметьте, насколько она упруга и как далеко она простирается.
Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
·
Наоки Итосато
