Если вы входите в темную комнату, зная, что через пять шагов кто-то схватит вас за плечи и закричит, эффекта не будет, поскольку знание отключает реакцию «бей-беги». Вы сохраняете контроль над своими реакциями, вместо того чтобы позволять им застать вас врасплох.
Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
·
Томас Стернер
