Обрати внимание, что это отличается от техник релаксации. Цель осознанности не всегда в расслаблении, а в том, чтобы полностью осознавать происходящее прямо сейчас — будь то мысли, эмоции, ощущения, действия или события. Иногда это помогает расслабиться, а иногда нет. Осознанность позволяет принимать, замечать и проживать эмоции и ситуации.