Согласно исследованиям, аэробные упражнения четыре или пять раз в неделю (с 6–8 недели после родов) не оказывают отрицательного влияния на лактацию и значительно улучшают состояние сердечно-сосудистой системы матери [15]. Примеры аэробных нагрузок: аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, плавание, танцы, занятия на кардиотренажёрах
МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Как похудеть после родов без вреда себе
·
Мария Федина
