— Как делать: Лягте на спину в удобном положении и начните с пальцев ног, последовательно напрягая и расслабляя их. Затем двигайтесь вверх по телу: стопы, голени, бедра, живот, грудь, руки, плечи, шея и лицо. Для каждой группы мышц напрягите их на несколько секунд, затем расслабьте и почувствуйте, как напряжение уходит. Этот процесс помогает успокоить нервную систему и подготовить тело к астральному выходу.
Астральные путешествия и как ими заниматься
·
Арджун Махешвари
