Этот план поможет вам встроить техники гипнотерапии в повседневную жизнь. Вы можете использовать его как практику самоисцеления. Неделя 1: Погружение в себя
День 1: Упражнение «Тепло и свет» + дыхание по квадрату
День 2: Аффирмации на спокойствие перед сном
День 3: Визуализация «Безопасное место»
День 4: Медитация на наблюдение за мыслями (10 мин)
День 5: Письмо внутреннему «Я»
День 6: Самогипноз + фраза «Я выбираю себя»
День 7: Свободное письмо: «Чего я хочу на самом деле»
Гипнотерапия: Путь к внутреннему исцелению
·
Зебинисо Дадабаева
