Специалисты утверждают, что для расслабления нужно, чтобы выдох был в два раза дольше, чем вдох. Для этого может помочь счёт. Например, вдыхаешь на два счёта, а выдыхаешь на четыре.
Я не взрослый, не ребёнок, сам себе уже психолог!. Руководство по преодолению проблем для подростков
·
Александр Шарапов
